Free songs

Waarom heb jij overgewicht?

By : | 0 Comments | On : november 21, 2017 | Category : Emoties en eten, Hormoonbalans, Ketogeen dieet

Waarom heb je overgewicht?

Waarom heb jij overgewicht?

Overgewicht kan ontstaan vanuit verschillende oorzaken. Het kan een fysieke oorzaak hebben (hormonaal, te weinig kennis over gezonde voeding, teveel afvalstoffen, tekorten,, slechte darmflora medicatie etc,). Maar eigenlijk zit er achter overgewicht altijd (ook) een emotionele oorzaak. Ik heb het hier over overgewicht maar voor ondergewicht geldt hetzelfde.

Iedereen heeft zijn eigen emotionele reden om te dik te worden.
Grofweg zijn die redenen te verdelen in:

De behoefte aan veiligheid en geborgenheid. Als je in je jeugd niet of niet voldoende veiligheid en geborgenheid hebt ervaren kun je dat gaan compenseren met eten. Eten geeft een gevoel van veiligheid. En soms niet alleen eten maar ook het overgewicht kan een gevoel van veiligheid geven. Vasten is lastig omdat het je een onveilig gevoel geeft. Slank zijn ook.

Eten is zo lekker en gezellig. Bij een dagje uit hoort appeltaart en chocolademelk, het weekend is voor lekkere hapjes bij de tv, de maaltijd is een belangrijk moment om samen te komen en daar hoort allerlei lekkere (en vaak ongezonde) dingen bij. Je omschrijft jezelf als bourgondisch en haalt veel genot uit eten. Als je wilt afvallen dan probeer je min of meer niets te eten met vaak als resultaat dat je doorslaat.

Het is lastig voor je om op de lange termijn te denken en van daaruit gezond eten vol te houden. Je zelfvertrouwen dat je het kunt volhouden is laag. En iedere keer als je je voorneemt om gezond te gaan eten en af te vallen wordt dit weer bevestigd. En als je dan toch al dat ene koekje hebt gegeten kun je net zo goed het hele pak opeten en morgen overnieuw beginnen.

Je bent een pleaser en geeft veel. Maar wie is er voor jou? Wat krijg je terug? Je cijfert jezelf weg en eigenlijk voelt dat allemaal helemaal niet goed. Dat ellendige gevoel ga je wegeten.

Het is lastig voor je om goed aan te geven wat je nu werkelijk wilt. Naar anderen toe maar ook naar jezelf. En met eten is dat niet anders. Je gaat constant een intern een dialoog aan of je wel of niet iets zal eten. Zonder te voelen wat je werkelijk wilt.

Luisteren naar je lichaam is (compleet) verdwenen. Geen idee meer wat je intuitie aangeeft wat je moet eten.

Je bent ontevreden met hoe je eet, hoe je eruit ziet en eigenlijk over nog heel veel meer dingen in je leven. En vanuit die ontvredenheid ga je eten.

 

Herken je je in 1 van de redenen? Of loopt het bij jou allemaal door elkaar?
De aanpak van overgewicht is dus niet alleen maatwerk bij wat je gaat eten maar ook hoe je omgaat met de emotionele kant van eten.

@Elsa


Post A Comment