Free songs

Chef Elsa

All Recipes and Posts by Elsa

Intermittent fasting lunch om 14 uur

By: | 0 Comments | On: juli 26, 2018 | Category : Ketogeen eten

14 uur eerste maaltijd

Intermittent fasting lunch om 14 uur   Je bent bezig met intermittent fasting en het lukt je al aardig om het ontbijt over te slaan. Je eet om een uur of 12 je eerste maaltijd. Merk je al hoeveel energie je hebt? In de uren dat je niet eet moet...

Read more

Intermittent fasting stap 2: ontbijt opschuiven

By: | 0 Comments | On: juli 26, 2018 | Category : Ketogeen eten

Stap 2 intermittent fasting

Intermittent fasting stap 2: ontbijt opschuiven Stap 1 als je over wilt gaan naar intermittent fasting is 3 keer per dag eten zonder tussendoortje. Stap 2 is het opschuiven van je ontbijt naar steeds iets later. Iedere keer wanneer je eraan toe bent een uurtje later eten. Je zult merken...

Read more

Geen zin om koolhydraten te tellen

By: | 0 Comments | On: juli 22, 2018 | Category : Ketogeen eten

koolhydraten tellen

  Geen zin om koolhydraten te tellen   Je wilt graag koolhydraat arm eten omdat je inziet dat dat jouw weg is naar gezond en slank. Je hebt er zin in Je wilt er voor gaan 20 gram koolhydraten per dag Maar je hebt geen zin om koolhydraten te gaan...

Read more

Gezond eten maar niet afvallen

By: | 0 Comments | On: juli 22, 2018 | Category : Ketogeen eten

weegschaal met teveel

Gezond eten maar niet afvallen   Je eet gezond. Hebt alle suiker geschrapt Eet geen kant en klaar producten Nauwelijks zuivel Nauwelijks  of geen brood Drinkt zelden alcohol etc En toch val je niet af en je gezondheid is ook nog niet top.   Hoe komt dat? Er kan van...

Read more

Watervasten en ketose

By: | 0 Comments | On: juli 22, 2018 | Category : Ketogeen eten

water vasten

  Watervasten en ketose De snelweg om in de vetverbranding, de ketose, te komen is om te gaan watervasten. En dan het liefst 72 uur. Je eet ergens je laatste maaltijd en 72 uur later eet je pas weer een maaltijd. In de tussentijd drink je alleen maar water. Eventueel...

Read more

De weg naar intermittent fasting deel 1

By: | 0 Comments | On: juli 22, 2018 | Category : Ketogeen eten

stap 1: 3 maaltijden per dag

De weg naar intermittent fasting deel 1   Intermittent fasting is dat je de tijd dat je niet eet langer gaat maken. Alhoewel er best veel mensen zijn die ’s nachts wakker worden en dan een hapje gaan eten om weer in slaap te kunnen komen, zijn de meesten gewend...

Read more

Hoe vaak moet je eten op een dag

By: | 0 Comments | On: juli 22, 2018 | Category : Ketogeen eten

hoeveel eetmomenten

Hoe vaak moet je eten op een dag? Hoeveel eetmomenten heb jij zoal op een dag? Ergens in de afgelopen decennia hebben we het bizarre idee opgevat dat we heel vaak kleine beetjes moeten eten. 6 maaltijden per dag. Want dat houdt de spijsvertering draaiende en daar worden we gezond...

Read more

Burn out en progesteron

By: | 0 Comments | On: juli 16, 2018 | Category : Hormoonbalans

burn out

Burn out en progesteron Bij een burn out heb je, langzaam maar zeker, al je reserves opgemaakt. Over burn out valt een heleboel te zeggen maar in ieder geval zijn al jouw hormonen uit balans. Vanuit mijn visie moet er het volgende gebeuren: Bijnieren weer herstellen door rust. Ondersteun dit...

Read more

Hormonale migraine

By: | 0 Comments | On: juli 16, 2018 | Category : Hormoonbalans

migraine

Hormonale Migraine Migraine kan je leven behoorlijk ontwrichten omdat je vaak gewoon niets meer kunt. Op bed liggen met het licht uit en wachten totdat het overgaat is het enige wat nog kan. Migraine heeft te maken met verwijding van de bloedvaten in en buiten de schedel en de oorzaak...

Read more

Acne, eczeem, psoriasis en hormonen

By: | 0 Comments | On: juli 16, 2018 | Category : divers, Hormoonbalans

acne

Acne, eczeem, psoriasis en hormonen Belangrijke hormonen bij het ontstaan van acne zijn androgenen. Mannen produceren meer androgenen dan vrouwen en dat is waarom jongens vaker last hebben van acne dan meisjes. Acne wordt vaak bestreden met tetracycline maar dat haalt de oorzaak niet weg. Wees je er van bewust...

Read more