Free songs

Chef Elsa

All Recipes and Posts by Elsa

Hoeveel vet bij ketogeen eten?

By: | 0 Comments | On: februari 12, 2018 | Category : Ketogeen dieet

hoeveel vet moet je concreet eten?

  Hoeveel vet per maaltijd moet ik eten bij een ketogeen eten? Een van de grootste misverstanden wanneer het gaat om ketogeen eten is de hoeveelheid vet die je op een dag moet eten. Het beeld wat is ontstaan is dat je heel erg veel vet eet. Maaltijden waar het...

Read more

Hoe weet je of je in ketose bent

By: | 0 Comments | On: februari 9, 2018 | Category : Ketogeen dieet

hoe weet je of je in ketose bent?
En werkt de ketostix altijd?

Hoe weet je of je in ketose bent? Een term die je steeds vaker hoort is ketose. In ketose komen, in ketose zijn. Maar wat is dat nu? En hoe weet je of je in ketose bent? Als je in ketose bent dan heb je een verhoogde concentratie ketonen in...

Read more

Pompoen cupcake ketogeen

By: | 0 Comments | On: februari 4, 2018 | Category : Recepten, Snacks en toetjes

pompoen cup cake met slagroom

Pompoen cupcake ketogeen   Ingrediënten: 120 gram cream cheese 1/3 cup gepureerde pompoen 1 ½ eetlepel Xylitol 1 groot ei 3 eetlepels geslagen slagroom Bereiding: Verwarm de oven voor op 180 graden. Doe de cream cheese, pompoen, xylitol en ei in de keuken machine en maak er een egaal geheel...

Read more

Gehakt slowcooker ketogeen

By: | 0 Comments | On: februari 4, 2018 | Category : lunch/diner, Recepten

gehakt ketogeen slowcooker

Gehakt, slowcooker ketogeen   Ingrediënten: 1 kilo rundergehakt 3 eetlepels tomatenpuree 1 eetlepel chili poeder 1 theelepel kurkuma 1 theelepel zeezout 1 theelepel zwarte peper ½ theelepel koriander ½ theelepel gedroogde oregano ½ theelepel knoflookpoeder ¼ theelepel paprika poeder ¼ theelepel klein gesneden rode peper   Bereiding: Meng alle kruiden...

Read more

Gehaktballen ketogeen slowcooker

By: | 0 Comments | On: februari 4, 2018 | Category : lunch/diner, Recepten

gehaktballen slowcooker en ketogeen

Slow cooker gehakt ballen ketogeen   Ingrediënten 500 gram rundergehakt ¼ cup gesneden spinazie 2 eetlepels gesnipperde ui 1 theelepel knoflook poeder peper en zout olie Biologische pasta saus zonder suiker   Bereiding: Meng het gehakt, ui, spinazie, knoflook, peper en zout. Draai er kleine balletjes van. Verwarm de olie...

Read more

Rundvlees curry ketogeen slowcooker

By: | 0 Comments | On: februari 4, 2018 | Category : lunch/diner, Recepten

rundvlees curry ketogeen slowcooker

Rundvlees curry ketogeen slowcooker Ingrediënten: Kilo vet stoofvlees 2 eetlepels biologische kerrie poeder 1 kleine witte ui 3 teentjes knoflook stukje geschilde gember 2 cups kokosmelk 2 eetlepels biologische chilisaus zonder suiker 1 theelepel zout Bereiding: Snijd het rundvlees in blokjes en doe in de slow cooker Doe de ui,...

Read more

Beef stroganoff ketogeen slowcooker

By: | 0 Comments | On: februari 4, 2018 | Category : lunch/diner, Recepten

beef stroganoff ketogeen slowcooker

Beef stroganoff ketogeen slowcooker   4 porties   Ingrediënten: kilo runderlappen met vet 2 theelepels paprika poeder 1 theelepel knoflookpoeder 1 theelepel gedroogde tijm bakje champignons in schijfjes gesneden 2 theelepels wijn azijn 1 ui gesnipperd 1/3 cup kokos melk peper en zout naar smaak   Bereiding:   Meng alle...

Read more

Gehaktbrood slowcooker ketogeen

By: | 0 Comments | On: februari 4, 2018 | Category : lunch/diner, Recepten

IMG_9092 (1)

Gehakt brood slowcooker ketogeen   Ingrediënten 500 gram runder gehakt 1 eetlepel gedroogde italiaanse kruiden 1 ei 1eetlepel rode wijn azijn ½ theelepel peper ¼ cup klein gehakte peterselie  (ongeveer 5 gram) 1/4 theelepel zout halve courgette kokos olie om in te vetten   Topping: ¼ cup geraspte mozarella 1...

Read more

Kool smoothie

By: | 0 Comments | On: januari 27, 2018 | Category : Ontbijt, Recepten

kool smoothie

Ingredienten paar handjes boerenkool. Als je gevoelige darmen hebt dan langzaam opbouwen. Als je opstipatie van de boerenkool krijgt neem dan bijvoorbeeld spinazie of een andere groene groente. ½ grote avocado of 1 kleine klein handje blauwe bessen Bone broth water afhankelijk van hoe dik je de shake wilt. Werkwijze:...

Read more

Bloemkool puree met bacon

By: | 0 Comments | On: januari 27, 2018 | Category : lunch/diner, Recepten

koolhydraat arm recept

Bloemkool puree met bacon   Ingrediënten: 1 bloemkool 4 eetlepels roomboter of ghee 2 eetlepel MCT olie ½ eetlepel appel cider azijn 250 gram biologische bacon beetje zout   Werkwijze: Snijd de bloemkool in roosjes en kort koken of stomen en uit laten lekken. Verwarm de oven voor op 200...

Read more